Senaste intervallträningarna

20/7/2017
2,7 km ⋅ 26 min ⋅ medelhastighet: 5,3 km/h ⋅ maxhastighet: 22,4 km/h.

27/7/2017
2,6 km ⋅ 29 min ⋅ medelhastighet: 5,3 km/h ⋅ maxhastighet: 24,4 km/h.

2/8/2017
3,2 km ⋅ 33 min ⋅ medelhastighet: 5,7 km/h ⋅ maxhastighet: 21,1 km/h.

8/8/2017
3,8 km ⋅ 37 min ⋅ medelhastighet: 6,2 km/h ⋅ maxhastighet: 22,3 km/h.

17/8/2017
2,5 km ⋅ 28 min ⋅ medelhastighet: 5,2 km/h ⋅ maxhastighet: 21,9 km/h.
(Extremt varm dag, står som anteckning i dagboken.)

23/8/2017
3,3 km ⋅ 34 min ⋅ medelhastighet: 5,7 km/h ⋅ maxhastighet: 20,3 km/h.

30/8/2017
4,3 km ⋅ 47 min ⋅ medelhastighet: 5,4 km/h ⋅ maxhastighet: 21,5 km/h.


Vi har alltså intervalltränat i snart två månader och jag ser absolut en positiv utvecklingskurva. Saker som påverkar prestationen är allt från vilken aktivitet han avbröt innan vi möttes i hagen, hur vädret varit, om gräset haft extra bra tillväxt (= gasigare i magen), hans och mitt humör, hur upplägget sett ut (vilka gångarter, hur vi utfört dem i kombination med intervallerna, ned och uppvärmning inkluderat), och så vidare.

De första gångerna fokuserade vi på att ha samma rutin och det var väldigt kul och nytt för hästarna – därav gav de allt. Efter ett par gånger upptäckte dem att; aha, det är inte alltid bara superduperroligt utan också väldigt krävande. Efter varje intervallträning är Cado genomsvettig över bogen och benen.

Det som jag tittar mycket på när jag radar upp varje intervalls fakta är;

  • Från början körde vi ganska simpla 300*3 m skritt, 300*3 m galopp. Därefter har vi varierat oss mer och ökat i takt med att dem känns mogna.
  • Trots att vi har ökar antal minuter som vi håller på och längd på intervallslingorna så är medelhastigheten den samma. Vilket betyder att han har tränat upp sin uthållighet och lungkapacitet riktigt bra. Det är någonting som jag även märker av när vi kör ut, att han helt enkelt orkar med mer. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *